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消費エネルギー？

先日見頃を終えた、、と綴りましたが　失礼。
まだまだ現役です。

ナガミヒナゲシと全く関係ない話ですが。。

ジムに通うようになり消費カロリーについて気になり始めました。

只今ご自宅設計中のお医者様からレクチャーを受けたのですが、、

まず標準体重＝身長ｍｘ身長ｍｘ22
１日に必要摂取エネルギーはそれに約20を乗じたもの。
だそうです

それからするとボクは71.3kg-1420Kcal　って事になります。

えっ1400Kcalですか？？
おそらく2500Kcalは毎日摂取してるでしょ？？お酒大好きですし。。

（チャーハン一杯＝600kcal）



・・・・・・・

痩せないはずです。

ジムで幾らマシンに乗った所で　　体型変わらないはずです。。。
（っまで数回ですが^^;）

ちなみに
3.5ｋｍを30分掛けて必死に走ったり歩いたり　しますが
その消費量は・・・・

230kcal。。。。　　たったの？？？・・・汗
あれだけ汗かいてキツイ思いして。。。笑

230Kcalと言うと軽くお茶碗1杯分の御飯です。
帰宅し晩御飯食べた時点でチャラ　です。

こんなものなんですね。

この他参考までに挙げますと
焼酎1合260Kcal　生ビール1杯160Kcal　赤ワイン80cc58Kcal　・・・

しかし晩酌にポテチ1袋=500Kcalをツマミにすると
即カロリーオーバーって事ですよね？？

夕飯なんか口に出来ませんよ？！笑

そこで！

ジム目的をチョイと修正します。（変更ではない^^）

痩せる　でなく

健康体である　！

うん　これ一番でしょ！！

実際よく眠れる様になったし　これまで以上に食事が楽しい！！

痩せるコトよりも幸せ度上がってますよ！きっと？！

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