秋も随分と深まりました。

セミの音も今は昔スズムシやコオロギに役者は交代していますね。

思い起こせば・・
今夏はサイクルジャージ着なかったなぁ・・
水害がありいつもの場所はそれ所じゃなく（恐らく）
なんだかそんな気分に、なれなかったってのが理由として挙がります。

が、
その後も　関西圏に台風21号　そして北海道では地震と日本列島は震災が続いています。

どこに居ても何が起こるか分からない・・・
そんな不安感で日々過ごさないといけないのかな

道内が全停電（今は４割復旧と聞きました）とか信じられない。
早く通して欲しい。。
まずは北海道の地震による被害が一日でも早く復旧する事を祈るばかりです。

今朝の秋晴れは夏に別れを告げたかの様・・
とても心地よく清々しいものでした。

が、昨日大型台風が関西を襲った模様です。
空港も麻痺状態に陥った様子でかなりのダメージを受けたみたい・・
一日も早い復旧を祈るばかりです・・・

今週の見える化です

公言する事がモチベーションとなります^^

先週までは２km　今週から0.5km／週　増やして行きます。
よって今月中に４kmを目標としています！！

思い返せばつい１か月前は500ｍも走れなかったのに
2.5kmも無理なく走れる様になりました。

帰宅後走りその後はデッキでビール^^v
何目的か分からなくなります笑

特に食事制限もしてませんが
体に張り付いていたブ厚い脂肪も若干ですが和らいでいます。
（他人には気付かれない世界^^)

一日の切り替えも出来ジョギングライフ楽しんでます！！

何においても言える事ですが
目標を明確にする事で日々に過ごし方が決まり
それが明確であればある程濃度は濃くなり達成率が上がるでしょう。

私事ですが人生初の市民マラソン（と言っても10ｋｍ）11月3日に向け
仕事後毎晩ジョグウークしてます！

過去にも何度かジョギング挑戦しました。が元々大嫌い
ただただこのお腹を凹ます事程度の目標でしたので
長続きしない笑

今回は違います！！

日時　も　距離も　はっきりしてます。

ならばフィードバックして月の目標→週の目標→日の目標を立てる事が出来ます。
これが「目標の見える化」なのでしょう。

今週はアップのウォーキング後２kmジョグ
先週まで２kmを続けて走るのがやっとでした。が
今週は普通の距離になりました！

凄いでしょう？？笑
毎日時間を計測しながら楽しんでます！

一つ問題が・・

全て帰宅してからの事ですから
晩御飯になるのが１１時過ぎる

酒も飯も旨いんですよ！

よってお腹廻りの状況
目標見える化
ならず　デス・・・

まずはココを無くさないと　なんですけどねぇ～～涙

先日の水害の際　敷地は全く影響を受けていませんでしたが
前面道路が土砂で現場に辿り着けませんでした。

その現場の一か月遅れの上棟です。

計画を始めて丁度一年。
この瞬間がワクワクドキドキ。
何度体験してもこの気持ちは変わりませんね。

大きな屋根を持つ家をご要望に挙げられたお施主様。
この頃は庇の無いものばかり　疑問を感じられたご様子です。

お任せください^^v

年末完成に向けて出港しました！！

台風が仲良く？北上中です。
困ったものですね。

不謹慎ですが広島はそっとして欲しい。。
急ピッチで進んだ復興が台無しになりかねない。

初めての試み

あれほど大嫌いだったマラソンに挑戦しようとしてる自分がいます。

理由を話せば長くなりますしホント詰まらないので割愛しますが
何故かたまに（2,3回/週）走ってます。

いや正確には歩いたり走ったりを1時間ばかり。
僕はジョグウォークと呼んでいますが以前はウォーク中心でしたが
この頃はジョグに意識を置いてます。

まだまだ連続で走れて2ｋｍでしょうか？？

先週末タイムを計測してみましたが
10ｋｍ/時で気持ち良く２ｋｍ走れました。
調子良かったのでしょうね？！

と、いう事で

11月3日　広島平和マラソン　10ｋｍの部　妻とエントリーしました笑

目標完走☆　欲出して1.5時間以内

なんでこんな事になったんだろ？？笑