秋も随分深まり足元ファンヒーターを稼働させる時期になりました。

本日１１月１日は事務所設立記念日です。

H11.11.1am11：00に登録し早19年が経ちました。

来年末完成予定の宿泊施設の会議にも今日から参加させて頂き
幸先の良い20年目のスタートが出来ました。

これも皆様に可愛がって頂けたからこそ
本当に有難うございます！

ご迷惑でなければ今後20年続けて行きたい！

と言う事は志まだ半ば！

健康あって成しうる事です。
お酒は中々控えられませんが^^;
何よりも楽しく毎日を過ごしたいものです！

これからも宜しくお願いします。

秋晴れに誘われて再び河川敷に行ってみました。

片道1.8ｋｍに削られたジョギングコースは水害被害の大きさが伺えます。
そこを３往復を目標にスタートです！

これまで6ｋｍまで延ばしましたが２週間後の本番は10ｋｍですから
ここらへんでクリアさせ安心したい！
初心者心理なのでしょうか？笑

入念な準備運動後いざ！

週に３回は走っている5ｋｍは特に問題無くクリアです。
自分越えの7ｋｍ辺りから ふくらはぎがつり始めました。
ヤバイ・・・

止めた方がいい？に決まってる
でも10ｋｍは目の前
どうする？？

速度を随分落してみると落ち着いて来ました♪

行くしかないっ=3

結局10.2ｋｍを走り切りました！
タイムも6分30秒/ｋｍ　ボクにとってはまずまずです。
妻とハイタッチ☆

あ、彼女の方がボクより遥かにセンスがあります。
習ったわけではないですがフォームがいい
よって疲れないんですね

ジョギングって走ればいいんでしょ？的な所がありましたが
フォームは重要ですね。

スポーツは好きですがジョギングフォームは難しい
だから脚をつるんですよね(;^_^A

残り２週間はフォームを意識してみようと思いました。

ただ今の脚の状態では歩くことがやっとですから
2,3日は休暇します涙

朝布団から出るのが少々億劫な季節となりました。
と、こんな時候での挨拶時期になったのですね。
ジングルベルももう直ぐですね^^;

先月は休みが取れませんでしたので
待ちに待った不自由さを堪能してきました。

愛犬とキャンプ！

回数を重ね随分慣れて来まして少々玄人っぽくなってきました笑
今回の目標は美しいタープ張り。

分かって頂けますか？？(;^_^A
張り終えた後美しさに感動してビールが大変進みました！！

と、自己満足ですがどれほど幸せを感じるか！

夜は随分冷え込みましたが
焚火とおでんと熱燗と・・

携帯電話もＳＮＳも不通な小瀬川沿いで
まったりとした　ゆったりと流れる時間を愉しみました

年内もう一回行きたい！
無理かなあ～

金木犀の薫る時期となりました。
今年は特に香高く感じます。とてもいい香り。
夏の猛暑が関係しているのでしょうか？

昨日久し振りに瀬野川河川敷を走る事が出来ました。
豪雨災害の傷跡はまだまだ大きく残ります。
片道6ｋｍのところ1.8ｋｍの往復です。

秋晴れの下川沿いを走るのはホントに気持ち良いものです。

自分越えの6ｋｍを目標にしましたので本番を見据えてスローペースで挑みました。
が、いつものペースより随分早いのです？？？
ん？何かがおかしい。

そうなんです！
毎晩走っている自宅廻り　一周２ｋｍ　ではなく　
2.5ｋｍだったんです笑

経過時間の誤差が大きかったんですね

またまた4ｋｍ走れる様になった！
ではなく
半分の5ｋｍ走ってたんです！！　しかも20分台で♪

棚ボタ　儲けた感半端ないです笑笑

6ｋｍも気持ちよ～くクリアし自分越え。ハイタッチ☆
本番完走が現実味を増して来ました。
月末３往復（10.8ｋｍ）目指し調整します！

いやいや儲けた笑

秋雨前線で準備不足です
こぅ毎週台風が来れば尚の事・・・

只今４kmまで走れる様になりました。
ただ現状体力でこれ以上距離を伸ばすには無理がある。。
毎晩腰に張りが出て翌日に残る・・・（少々じゃない）

原因は分かってます　エェ分かってますとも
上半身が重た過ぎる涙
エネルギー消費以上に摂取（飲酒）してます

大会まで一か月を切りました。
10ｋｍ完走出来るのか？　
全く未知の世界ですが
ゴール後感動している姿をイメージして頑張って行きます！！